ituplus.com

Kekuatan Luar Biasa Buah Sawo Meningkatkan Kesehatan Tubuh dan Menyehatkan Hidup Anda dengan Manfaat Buah Sawo yang Mengagumkan

Pengertian Buah Sawo

Buah sawo, yang juga dikenal sebagai Manilkara zapota, adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit yang kasar dan tebal.

Daging buah sawo memiliki tekstur lembut dan berwarna kuning hingga cokelat. Rasanya manis dengan aroma yang khas.

Buah sawo mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Setiap 100 gram buah sawo mengandung sekitar 83 kalori, 0,34 gram lemak, 1,44 gram protein, dan 19,06 gram karbohidrat. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, sekitar 5,3 gram per 100 gram.

Selain itu, buah sawo mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin E yang merupakan antioksidan alami. Buah ini juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh

Perlindungan Aktif dari Radikal Bebas

Manfaat buah sawo yang pertama adalah kemampuannya dalam menyediakan perlindungan aktif dari serangan radikal bebas.Senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah ini, seperti tanin dan flavonoid, membentengi tubuh dari kerusakan seluler yang disebabkan oleh oksidasi.

Pemberi Energi dengan Karbohidrat yang Seimbang

Terlepas dari rasa manisnya, buah sawo dapat menjadi sumber energi yang seimbang berkat kandungan karbohidrat kompleksnya.Ini menjadikan buah ini tidak hanya lezat tetapi juga cocok sebagai sumber tenaga bagi kegiatan sehari-hari. Manfaat buah sawo tidak hanya terletak pada rasa, tetapi juga pada energi yang diberikannya.