ituplus.com

komunitas pencari berita

Taekwondo

Bagaimana Daun Salam Bisa Bantu Cegah Penyakit Jantung

Daun salam efektif menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung dengan kandungan antioksidannya

Makanan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan, khususnya dalam mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Lemak dan gula sering kali mendapat perhatian khusus karena dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga penyakit jantung. Namun, tidak semua jenis lemak dan gula harus dihindari. Dengan memilih bahan makanan yang tepat, seperti yang kaya lemak tidak jenuh dan gula alami, kita dapat menjaga keseimbangan tubuh dengan lebih baik.

Selain memilih makanan yang tepat, ada juga bahan alami yang bisa membantu dalam mengelola kolesterol, salah satunya adalah daun salam. Dikenal luas sebagai bumbu dapur, daun salam ternyata memiliki manfaat kesehatan yang tak bisa diremehkan, terutama dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Menurunkan Kolesterol LDL

Kolesterol LDL atau kolesterol "jahat" merupakan salah satu penyebab utama terbentuknya plak di dinding arteri, yang bisa berujung pada penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa daun salam mengandung senyawa tanin dan flavonoid yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penumpukan lemak di arteri, sehingga menjaga pembuluh darah tetap bersih.